ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ನಮ್ಮೆಲ್ಲರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇಪ್ಲಶ್ ಆಟಿಕೆಗಳುನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ?
ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಳುವುದೇನೆಂದರೆ ಮೃದು ಆಟಿಕೆಗಳು ಮಕ್ಕಳು ಆಟವಾಡಲು ಎಂದು. ಅವರು ಈ ಆಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಮೃದುವಾಗಿ, ಬೆಚ್ಚಗೆ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಶೀಲವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತವೆ. ಈ ಆಟಿಕೆಗಳು ಅವರಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ "ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಣಾ ಚೆಂಡುಗಳಂತೆ".
ಒತ್ತಡವು ಬರುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಮನೆ ಬಾಗಿಲನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ತಟ್ಟುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅದು ಎಲ್ಲರನ್ನೂ ಒಂದೇ ರೀತಿ ನಿರ್ದಯವಾಗಿ ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಅನೇಕ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೂಲ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿದೆ. ಇದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಕುಸಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಪ್ಲಶ್ ಆಟಿಕೆಗಳು ಔಷಧಿಯಲ್ಲ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೂ, ಅವು ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಾವಯವ ಪರಿಹಾರವೆಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಅದು ಹೇಗೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೋಡೋಣ.
ದೈನಂದಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ
ಮನೆಗೆ ಬರುವುದು, ಅಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದುಮೃದುವಾದ ಮೆತ್ತನೆಯ ಆಟಿಕೆದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ದಣಿದ ದಿನದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೋಣೆಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿದ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಸ್ಥಳವನ್ನಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು. ಪ್ಲಶ್ ಆಟಿಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ನಿಷ್ಠಾವಂತ ಸಹಚರರಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಅವು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಕೇಳುತ್ತವೆ. ಇದು ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷೆಯಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
COVID-19 ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳು ತಮ್ಮ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಯುತ್ತಿವೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಅವುಗಳನ್ನು ಬೆರೆಯುವಂತೆ ಮಾಡಿ ಅವರ ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಿದ್ದಾರೆ; ಅವರು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೀರಾ?
ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ
ವಯಸ್ಕರಾದ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಮಯ ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಾವು ವಿದೇಶದಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಮನೆಯಿಂದ ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ಹೊಸ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಹೋದಾಗ.
ಕೆಲವರು ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಪ್ರಾಣಿಗಳು ತಮ್ಮ ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿವೆ ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಅವರು ಅವುಗಳನ್ನು ಶಾಶ್ವತ ಒಡನಾಡಿಗಳೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಆಘಾತ ಮತ್ತು ದುಃಖವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ
ಸರಿ,ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಪ್ರಾಣಿಗಳುಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿನ ಆಘಾತವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಸರಳ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು "ಆರಾಮದಾಯಕ ವಸ್ತುಗಳು" ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ದುಃಖ ಮತ್ತು ನಷ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಒಂದು ರೂಪವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.
ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ, ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾದ ಬಾಂಧವ್ಯದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿಯೇ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಈ ಮಾನಸಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಪರಿಣಾಮ ಅಥವಾ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಬಾಂಧವ್ಯ ಬಂಧಗಳನ್ನು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಫೋನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿರುವ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನಾವು ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಒಂದು ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ, ನಾವು ದಿನದ 24 ಗಂಟೆಯೂ ಗಮನದಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ, ಇದು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ನಂಬಿ ಅಥವಾ ಬಿಡಿ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಜವಾದ ಜನರಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮ ಸಹಚರರಾಗಬಹುದು. ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಪ್ರಾಣಿಯನ್ನು ಸಾಂತ್ವನವಾಗಿ ಹೊಂದಲು ನೀವು ನಾಚಿಕೆಪಡಬಾರದು! ಗಂಭೀರ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆದರೂ, ರೋಮದಿಂದ ಕೂಡಿದ ಸಂಗಾತಿಯು ಅವರಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಉಷ್ಣತೆಯ ಮೂಲವಾಗಿರಬಹುದು.
ಸಮತೋಲನದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ
ಕೊನೆಯದಾಗಿ ಆದರೆ ಕನಿಷ್ಠವಲ್ಲ, ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿಡಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ. ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ನಂತೆಯೇ, ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಿವೆ. ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಬಹುದು. ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಪ್ರಾಣಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಾನಸಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ಎರಡಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರವಾದ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.
ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ಏಪ್ರಿಲ್-23-2025